歡樂過暑假，安全健康不放假 | 科普時間|今日快看

減少孩子的屏幕時間，包括使用電子產品、看電視的時間。尤其是學齡前兒童和嬰幼兒，一定要減少接觸電子產品。除了必要的網課時間，建議孩子每天的屏幕時間控制在一小時以內，尤其是連續的屏幕時間要盡量控制在20分鐘以內。

糾正孩子的不良用眼習慣。暑期放假在家，不少孩子不像在課堂上一樣坐得端端正正，看書時可能會出現趴著、歪著、倒著、躺著等多種不良姿勢；有些孩子會在關燈后，悄悄玩手機或平板電腦；也有些孩子不注意用眼衛生，經常用手揉眼睛。長期下來，這些行為會損害視力，家長要引導孩子糾正這些不良行為習慣。

充足的睡眠不僅對孩子的生長發育有益，還對控制體重和保護視力有一定的幫助。因此，家長要保證孩子擁有充足的睡眠。

確保孩子“目浴陽光”。戶外運動時，眼睛接觸到的自然光對孩子的視力健康很重要。當家長發現孩子總是瞇著眼睛去看東西或者向遠處看時特別費勁，要警惕早期近視，及時帶孩子進行視力檢查，防止近視度數進一步加深。

活潑好動是孩子的天性，跑跑跳跳時，意外受傷總是難免。暑期也是孩子意外傷害的高發季，常見的意外傷害有墜落傷、曬傷、燒燙傷、擦傷、割傷等。

一般來說，墜落傷的程度和墜落的高度成正比。但有時孩子墜落的高度不高，摔傷也會非常明顯。當孩子出現墜落傷，且當時表情非常痛苦，甚至出現意識障礙時，家長一定不要輕易搬動孩子或抱起孩子，以免給孩子造成二次損傷，建議盡快撥打120急救電話求助。如果孩子的意識是清醒的，家長可以讓孩子稍微活動一下胳膊、腿，查看胳膊、腿能不能動，如果某一側的胳膊或腿不能動或者出現畸形，要盡快撥打120急救電話尋求幫助。

暑期也容易發生曬傷。出現這種情況時，家長要讓孩子盡快脫離暴曬環境，并對曬傷的局部進行一些降溫處理，比如沖涼水或用涼毛巾冷敷，還可以涂一些蘆薈軟膏或者保濕霜，以減少繼發損傷。

孩子摔跤時可能會出現一些擦傷。這時，家長可以先用清水沖洗擦傷處，如果沖洗時發現傷處特別臟，有很多小石子或者沙粒嵌在皮膚里，盡量不要自己處理，要帶孩子去醫院請醫務人員幫助清理創面。如果孩子只是輕微擦傷，家長用清水沖洗傷處后，可以涂抹一點碘伏。