如何擁有健康睡眠?與倪萍老師一起走進(jìn)和也揭秘吧!

倪萍走進(jìn)和也

了解睡眠的直播你看了嗎?

沒(méi)有第一時(shí)間觀看的朋友

也不要覺(jué)得遺憾

直播的重點(diǎn)內(nèi)容

小編也為大家整理好啦

不看直播也能讓你

了解睡眠，收獲健康!

01

我們要如何保持好心境?

好心境是好睡眠的前提，直播中，和也公司總經(jīng)理方彥雯女士從中國(guó)人的智慧向大家解析了保持好心境的方法：回到大自然中去，用自然的力量來(lái)療愈我們自己;在山水竹林間，物我兩忘，洗滌凡塵。

02

高質(zhì)量睡眠有益健康

如何保證高質(zhì)量睡眠?

當(dāng)下節(jié)奏快，壓力大，無(wú)論是年輕人還是老年人，都很難養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。年輕人刷手機(jī)，夜生活，還有各方面造成的精神上的壓力都會(huì)影響我們的睡眠，在重重壓力下，我們要如何保證高質(zhì)量睡眠?

和也公司總經(jīng)理方彥雯女士從醫(yī)學(xué)手段、飲食、心情、寢具等方面作出了科學(xué)、有效地解答。

1

醫(yī)學(xué)修復(fù)手段

1、藥物治療以安睡和鎮(zhèn)靜為主，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，睡眠障礙一般由五臟的陰陽(yáng)盛衰，和氣血失調(diào)導(dǎo)致，常用的安神助眠的草藥就有酸棗仁、甘草、夜交藤、茯苓等等。 2、非藥物助眠主要通過(guò)舒緩、調(diào)節(jié)等手段改善睡眠質(zhì)量。中醫(yī)認(rèn)為刺激百會(huì)穴、安眠穴、神門穴、涌泉穴、三陰交等穴位，可以緩解失眠癥狀。

2

生理修復(fù)手段

睡眠的生理修復(fù)手段有很多，比如以食療眠、以動(dòng)助眠、規(guī)律作息等都能幫助我們改善睡眠質(zhì)量。常見(jiàn)的助眠食物有小米、核桃、葵花子、大棗、蓮子、百合等。

3

冥想助眠法

有許多人睡不好，往往是因?yàn)樾闹杏惺拢s念太多。我們不妨通過(guò)冥想方法進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，排除雜念，放松心情，對(duì)于改善睡眠、提高睡眠質(zhì)量往往會(huì)有意想不到的良好效果。

有睡眠問(wèn)題的朋友

以上助眠手段可以試試哦

它能幫助我們睡個(gè)好覺(jué)

03

選一張好床，助您健康好眠

關(guān)于好寢具的選擇，倪萍老師借“不覓仙方覓睡方”來(lái)闡述選一張好床對(duì)改善睡眠的重要性。

關(guān)于睡眠寢具的演變，方彥雯總經(jīng)理從中國(guó)寢具的發(fā)展歷程、外國(guó)寢具的發(fā)展歷程、博物館珍藏的古床以及和也產(chǎn)品展示區(qū)為倪萍老師和直播的觀眾朋友們介紹寢具發(fā)展歷程以及如何選好一張床。

如何選擇一張好床?倪萍老師用她的使用經(jīng)歷告訴我們：認(rèn)識(shí)和也，使用和也產(chǎn)品，代言和也是我由衷的選擇，也是大家健康的選擇。

04

什么是幸福?

“睡一個(gè)好覺(jué)，你可以說(shuō)你是一個(gè)幸福的人”。

對(duì)用戶來(lái)說(shuō)，怎樣才能說(shuō)自己是一個(gè)幸福的人?

倪萍老師這段肺腑之言就是幸福最好的答案!

對(duì)于和也來(lái)說(shuō)，“讓天下人睡出健康來(lái)”就是幸福。正如方總所說(shuō)：和也建立博物館的初心就是希望能更科學(xué)、更全面的向大家科普睡眠文化，如何讓通過(guò)睡眠睡出健康來(lái)，是和也一直在做的事。

健康睡眠，人人同享

在這個(gè)特別的日子里

希望和也的健康理念和健康產(chǎn)品

能幫您解決睡眠問(wèn)題

讓你夜夜好眠，日日健康

想要了解更多關(guān)于睡眠方面的科學(xué)知識(shí)

歡迎大家來(lái)和也健康博物院打卡

免責(zé)聲明：市場(chǎng)有風(fēng)險(xiǎn)，選擇需謹(jǐn)慎！此文僅供參考，不作買賣依據(jù)。

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