葉黃素的功效與作用：過(guò)濾藍(lán)光，抗氧化，你了解多少

在現(xiàn)代生活中,電子產(chǎn)品的普及使得人們的用眼時(shí)間大幅增加,眼疲勞、視力下降等問(wèn)題逐漸成為了普遍的健康困擾。《2024中國(guó)YES分齡分域精準(zhǔn)護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)白皮書(shū)》指出,長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦等電子屏,使得人們的視力健康持續(xù)面臨嚴(yán)峻考驗(yàn)。據(jù)統(tǒng)計(jì),中國(guó)國(guó)民近視人口高達(dá)6.3億,干眼癥人群達(dá)3.6億。在此背景下,葉黃素作為關(guān)鍵的眼健康營(yíng)養(yǎng)元素,它的市場(chǎng)需求和重要性也日益凸顯。那么,究竟葉黃素是什么?葉黃素的功效與作用又有哪些呢?

葉黃素是一種天然存在于植物中的類(lèi)胡蘿卜素,主要分布在綠色蔬菜、玉米、蛋黃等食物中。而在人體中,葉黃素廣泛存在于眼睛、肝臟等組織中,尤其是眼睛黃斑區(qū)內(nèi),是人體葉黃素含量最高區(qū)域。葉黃素的功效與作用主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:

1)過(guò)濾藍(lán)光:葉黃素具有較強(qiáng)的藍(lán)光吸收能力,能夠吸收過(guò)濾有害藍(lán)光,減少藍(lán)光對(duì)視網(wǎng)膜的損害,降低視力下降的可能性。

2)抗氧化:葉黃素的分子結(jié)構(gòu)決定了它具有抗氧化的先天優(yōu)勢(shì),其結(jié)構(gòu)可與血液中的氧氣發(fā)生活血反應(yīng),可以清除體內(nèi)的自由基,減緩眼部衰老,保護(hù)眼睛細(xì)胞免受氧化損傷。

3)降低黃斑區(qū)退變的發(fā)生率:葉黃素在視網(wǎng)膜中濃度較高,尤其是黃斑區(qū)。它有助于維護(hù)黃斑區(qū)的健康,降低黃斑變性等眼部疾病的發(fā)生率。老年性黃斑變性(AMD)研究表明,補(bǔ)充葉黃素可以保護(hù)視網(wǎng)膜,防止AMD的發(fā)生,從而改善視力。

簡(jiǎn)言之,葉黃素的功效與作用有過(guò)濾藍(lán)光、抗氧化和降低黃斑區(qū)退變的發(fā)生率,護(hù)眼效果相對(duì)在線,因此市面上的葉黃素營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑也是層出不窮,據(jù)中研網(wǎng)發(fā)布的研究報(bào)告,中國(guó)葉黃素市場(chǎng)規(guī)模從2015年的約2.59億元增長(zhǎng)至2022年的約4.75億元,復(fù)合年增長(zhǎng)率顯著。預(yù)計(jì)未來(lái)幾年,這一市場(chǎng)將繼續(xù)保持增長(zhǎng)態(tài)勢(shì)。然而,值得注意的是,不同的葉黃素營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑選用的葉黃素形式類(lèi)型不同、復(fù)配的成分不同,功效上也有差異。

選擇時(shí),更建議入手主要成分是葉黃素酯的產(chǎn)品。一般來(lái)說(shuō),葉黃素按照形式可以分為葉黃素和葉黃素酯兩種。葉黃素酯本身的光熱穩(wěn)定性高于葉黃素,在保存過(guò)程中更不易降解;清除自由基尤其是烴基自由基的能力也高于葉黃素,它在體內(nèi)的生物利用率也高出單體葉黃素61.6%,可以更好地被人體消化吸收與利用。

眼睛是人體中最為復(fù)雜的器官,所需的養(yǎng)分種類(lèi)也較多,一般更建議入手復(fù)配有多重護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)元素的產(chǎn)品,如添加維生素C、維生素E等抗氧化劑,可以增強(qiáng)葉黃素的效果,形成更強(qiáng)的保護(hù)屏障。在眾多葉黃素產(chǎn)品中,健視佳越橘葉黃素酯軟膠囊的成分就較為科學(xué),其內(nèi)不僅含有葉黃素酯,還添加了越橘提取物和β-胡蘿卜素。越橘提取物內(nèi)含有豐富的花青素,含量高于藍(lán)莓活性花色苷含量3-4倍,有助于提升眼部的微循環(huán)能力,保護(hù)視網(wǎng)膜組織中的微血管,緩解眼疲勞。β-胡蘿卜素是維生素A的前體,也是不錯(cuò)的抗氧化劑,它不僅有助于增強(qiáng)產(chǎn)品的整體抗氧化能力,還為維生素A的轉(zhuǎn)化提供了基礎(chǔ),有助于緩解眼干眼澀,增強(qiáng)眼睛的暗視力。三重護(hù)眼營(yíng)養(yǎng),覆蓋從眼表至眼底的三大部位,可以更好地護(hù)眼,緩解眼疲勞。

總之,深入了解葉黃素的功效與作用,并采取科學(xué)合理的補(bǔ)充方式至關(guān)重要。在眾多的葉黃素產(chǎn)品中,優(yōu)先選擇主要成分為葉黃素酯且復(fù)配多重護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)元素的產(chǎn)品,可以更好地護(hù)眼。

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