江蘇省婦女兒童基金會&心愈島智慧父母團輔第五期圓滿落幕

6月4日18：00-20：00，夜幕初垂，暖光氤氳，由江蘇省婦女兒童基金會組織“智慧父母團輔第五期” 如約開啟。

本期聚焦 “向內求 遇見更好的自己” 的深刻主題，家長們暫擱繁忙與焦慮，懷揣對親子關系的探索之心，共赴這場向內探尋的心靈之約。

在呵護孩子之前

先完整地愛自己

讓我們卸下身份的重甲

于呼吸與沉寂里觸碰那個被忽略的自我

01

沉浸式冥想：回歸內在，重啟身心平衡

本期“智慧父母成長營”特別活動，以“回歸內在，開啟自我療愈”為核心，為父母們量身定制了沉浸式正念冥想體驗。

在心愈島資深心理療愈師陳老師的引導下，父母們通過正念冥想、腹式呼吸等專業技術，逐步釋放一天的疲憊與生活的焦慮。他們放下“父母”的人設，回歸當下，回歸真我，重建身心的平衡與和諧。

活動開始，陳老師輕柔地引導各位參與者在椅子上找到最為舒適的姿勢，隨后緩緩閉上雙眼，試圖借助冥想靜心，將身心沉浸于當下的寧靜。

然而，有位媽媽在冥想過程中站靜不下心，腦海中卻如同走馬燈般浮現出諸多繁雜事務，工作的壓力、家庭的瑣事、孩子的學習，種種念頭紛至沓來。

陳老師見狀，用輕柔而堅定的語調提醒她，冥想的關鍵在于將紛飛的思緒收回，專注于此時此刻的呼吸，感受身體與內心的深度連接。在陳老師的耐心引導下，這位媽媽逐漸平復了心情，沉浸于當下的寧靜之中。

在心愈島，不必再偽裝堅強，不必在角色的舞臺上喧囂登場。只需要卸下偽裝，讓心靈回歸最本真的模樣。在舒緩的呼吸中卸下重負，在寧靜的冥想里尋找勇氣的源泉。喚醒那個在歲月塵埃中，沉睡已久的自我，溫柔而堅韌地綻放。

02

真實對話：在互助中照見彼此

在自我介紹環節，現場氛圍輕松而活躍。一位男家長下意識地脫口而出：“我是辰辰孩子的爸爸。”話音剛落，陳老師誠懇地建議爸爸此刻應專注于自我，而非孩子的身份來定義自己。“那我叫老張。”這一幕，引得大家露出了笑容，緊張的氣氛瞬間消散，取而代之的是滿滿的溫馨與輕松。

父母并非天生無畏，只是選擇將彷徨掩藏。本次活動特設 AB 成長支持父母互助，借由真誠交流疏解育兒的重擔，讓教育重拾從容本真。

依托科學的共情傾聽與互助機制，父母們得以卸下心防，汲取力量，從而將更安定、更富韌性的狀態傳遞給孩子。在 “心靈支持對談” 中，父母們于同伴的理解中撫平日積的倦怠，尋回內心的澄澈與平衡。

“育兒的迷茫，常源于自己的聲音未被傾聽。” 陳老師分享道，“AB 體系營造了安心的傾訴空間，讓父母們發現 —— 深埋的困惑與掙扎，原來能被真切懂得。”當他們在彼此的眼神與話語中尋得認同，這份溫暖終將化作守護孩子前行的堅定微光。

03

所有相遇，皆是心靈的彼此喚醒

活動接近尾聲，陳老師邀請大家圍成一圈，在輕柔的音樂中，手拉著手，隨著節奏輕輕搖擺、起舞。這一刻，沒有評判，沒有憂慮，只有身體 的律動、彼此的聯結和對當下的全然沉浸。輕松的笑聲在空氣中流淌，仿佛卸下了千斤重擔。

舞步漸緩，陳老師輕聲問道：“今天，我們收獲了什么?”

一位家長臉上帶著尚未褪去的笑意，若有所思地說：“我們笑了，但笑過之后，我感受到的是一種更深的東西——是對自我認知的悄然覺醒。”

旁邊的一位媽媽，眼中閃著動情的光，聲音有些哽咽：“來之前，我滿心以為是為孩子而來，是為了‘幫助’他。此刻我才真正明白，療愈的起點，其實深藏在我自己心里。”

在這場特別的活動中，家長們不僅在開懷大笑中釋放了壓力，更重要的是，在歡笑與放松的間隙，照亮了自我內心的角落，也重新理解了與孩子之間那份珍貴而復雜的聯結。

當父母開始覺察、開始成長，孩子的康復之路便擁有了更堅實的基石和更溫暖的陪伴。

心愈島深知，當孩子經歷心理健康的挑戰，父母的心也如同經歷風暴的島嶼。

我們真誠愿你們永遠記得此刻放松的自己，記得笑聲的力量，記得關愛自己，同樣是照亮孩子的光。

在自我覺察的旅程中，找到內心的平靜與力量，因為你們安好，孩子就有了最安全的港灣。心愈島愿做你們旅途中的一座燈塔，提供理解、支持和專業的力量。

請相信

療愈始于看見

成長源于聯結

而希望

永遠在你們共同的努力之中

我們與您同行

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